הרגלי שינה טובים בהריון קשורים ללידות קצרות יותר

נשים הרות מתלוננות על הפרעות בשינה לקראת סוף ההריון. המחקר שמוצג כאן בדק את הקשר בין הרגלי השינה לתהליך הלידה.
כחלק ממחקר גדול יותר, החוקרים אספו מידע על הרגלי השינה של 131 נשים בהריונן הראשון בחודש האחרון להריון.
 האוכלוסייה הייתה  של נשים בגיל 32 בממוצע ברמת הכנסה בינונית וגבוהה שרובה לבנה. 82% בעלות השכלה על תיכונית, 76% בעלות מקצוע ו- 51% עדיין עבדו בעת המחקר.
 במשך 3 שבועות לפני תאריך הלידה משוער ענדו הנשים מכשיר אשר  רשם את תקופות העירות והשינה שלהן למשך 48 שעות. כמו כן הן מלאו שאלות שבדקו את איכות השינה שלהן. 21% מהנשים התלוננו על התכווצויות שרירים ברגליים בלילה ו-37% על נחירות.
כל הנשים שהשתתפו במחקר ילדו במועד. 79% ילדו בלידה נרתיקית והיתר בניתוח קיסרי.
למרות שהנשים שעבדו בילו פחות זמן במנוחה ובשינה הן דיווחו על איכות שינה טובה יותר. אולם לא נמצא קשר בין צורת הלידה והעובדה שהאישה עבדה מחוץ לבית.
נמצא קשר בין מספר שעות השינה ואיכותה לאורך הלידה וצורת הלידה.
משך הלידה אצל נשים שישנו 7-8 שעות ודיווחו על שינה טובה היה 18 שעות בממוצע.
נשים שישנו 6 שעות בלילה, לידתן התארכה ל29 שעות. אצל הנשים שדיווחו על מספר רב של הפרעות בשינה בלילה, אורך הלידה היה 26 שעות בממוצע. כמו כן לנשים שדיווחו על איכות שינה גרועה היה סיכוי של פי 3-4  לסיים את הלידה בניתוח קיסרי.
 
מסקנת החוקרים הייתה שאנשי מקצוע צריכים לעודד את הנשים ההרות  לשינה של 8 שעות בלילה. צריך להזכיר להן שהן "ישנות עבור שניים" ומנוחה טובה תביא לתוצאות לידה טובות יותר.
 
 Lee KA, Gay CL. Sleep in late pregnancy predicts length of labor and type of delivery. American Journal of Obstetrics and Gynecology . 2004;191:2041-2046.
תורגם על ידי חוה אלקלעי מתוך
http://intapp.medscape.com/px/medlineapp/getdoc?pmi=15592289&cid=med

 

דרג את הכתבהדירוג כתבה הרגלי שינה טובים בהריון קשורים ללידות קצרות יותר: 5 כוכבים
כוכב 12 כוכבים3 כוכבים4 כוכבים5 כוכבים
1 מדרגים
עבור לתוכן העמוד